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親愛的,妳可以不被憤怒牽著走:智慧女性的12堂情緒管理課

親愛的,妳可以不被憤怒牽著走:智慧女性的12堂情緒管理課

Every woman’s Guide to Managing Your Anger

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內容簡介

請問奪回情緒主導權,
真正「做自己」!

  生氣是一種不好的情緒?
  遭遇不公平時,發怒是合理的嗎?
  饒恕某人,代表必須繼續讓他傷害?

  妳曾因被誤解而感到氣惱?別人的一句話或要求讓妳感到火大不已?妳是否已厭倦活在情緒大起大落的惡性循環之中?

  其實,妳可以不被憤怒控制,更不必委曲求全隱忍情緒!透過本書的教導與自我檢視,妳將深入怒氣背後的根源,學習如何健康、誠實地面對「生氣」這回事,進而有效勝過負面情緒,帶出生命的全然更新!
 

作者介紹

作者簡介

葛雷哥里.詹茲(Gregory L. Jantz)


  諮商與健康資源中心「盼望之地」(A Place of Hope)的創辦人。與妻子拉芳結縭二十多年,育有二子。詹茲博士具有心理健康諮商師與合格藥物成癮專家執照,亦是知名講員及得獎作家。由於深富同理心且採問題解決導向的觀點極切合時代需要,加上擅於說故事,經常是當地及全國廣播電臺與電視頻道的熱門來賓;也擔任過許多全國性的研討會、座談會的講員。

安.麥克默里(Ann McMurray)

  一位自由工作者,住在華盛頓州,為詹茲博士多年來的工作夥伴。
 

目錄

第一部分 憤怒之根源
1.憤怒的角色:何時可以生氣?
2.破壞性憤怒的根源:內疚、羞愧與懼怕扮演什麼角色?

第二部分 憤怒之擴展
3.期望落空如何影響憤怒?
4.記舊帳有什麼錯?
5.處理憤怒會面臨什麼壓力?
6.當人生遭遇不公平時,我為什麼不應該生氣?
7.為什麼我們不能直接離群索居?
8.我可以跟我的身體暫時停戰嗎?

第三部分 憤怒之抑制與根除
9.學習接納的力量
10.經歷饒恕的力量
11.活出樂觀、盼望和喜樂
12.倚靠上帝的能力
 

詳細資料

  • ISBN:9789868832190
  • 叢書系列:愛家叢書
  • 規格:平裝 / 304頁 / 15 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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